Volt már olyan érzésed, hogy elvesztetted önmagad?
Mintha egy nap felébrednél, és nem is tudnád pontosan, ki vagy most. Mintha régen jobban érezted volna, mit akarsz, mi tesz boldoggá, mire van igazán szükséged. Most pedig… csak sodródsz. Reggel felkelsz, és azonnal elkezded pörgetni a teendőket. Mindenki másnak ott vagy – a családnak, a munkádnak, a barátaidnak – de mikor vagy ott magadnak? Estére kimerült vagy, de nem is tudod, miért. Ez az érzés nem egyik napról a másikra jön. Szépen, észrevétlenül lopakodik be az életünkbe. Elveszítjük önmagunkat. De a jó hír? Mindig visszatalálhatunk. Hogyan veszítjük el önmagunkat? Az önazonosság nem egyik pillanatról a másikra tűnik el – hanem lassan, csendben halványul el bennünk.
1. Megtanulunk megfelelni. Emlékszel, amikor gyerekként még pontosan tudtad, mit szeretsz? Amikor gondolkodás nélkül táncoltál, rajzoltál, kérdeztél, nevettél, és nem érdekelt, hogy mit gondolnak rólad? Aztán jöttek a szabályok: „Ne csinálj túl nagy zajt!” „Legyél szorgalmas, ne álmodozz annyit!” „Viselkedj rendesen, ne hisztizz!” És apránként elkezdtük levágni magunkról azokat a részeinket, amelyek „nem illettek bele” abba a világba, amit mások szerint helyesnek láttak.
2. Folyamatosan mások igényei kerülnek előtérbe
- Jó munkaerőnek kell lenned.
- Jó anyának, jó barátnak, jó partnernek kell lenned.
- A hétköznapokban mindig mások jönnek előbb – te pedig lassan elfelejted, hogy te is számítasz.
És így telnek a napok. Hónapok. Évek.
3. Az élet zajos – és elnyomja a belső hangunkat Folyamatosan görgetjük a közösségi médiát, rohanunk, hallgatunk valamit, nézünk valamit, csinálunk valamit… de vajon mikor ülünk le csak úgy, csendben, önmagunkkal? Ha mindig mások gondolatait hallgatjuk, hogyan hallhatnánk meg a sajátunkat?
Hogyan találhatsz vissza önmagadhoz?
Az önmagunkhoz való visszatalálás nem egy nagy, drámai fordulat. Nem kell azonnal mindent máshogy csinálnod. Nem kell egyik napról a másikra „kitalálnod” önmagad. Csak apró, szeretetteljes lépések kellenek. Íme néhány eszköz, amely segíthet ebben:
1. Kezdj el időt tölteni önmagaddal Próbálj ki egy kis csendet. Csak napi 5-10 percet, amikor nem telefonozol, nem dolgozol, nem figyelsz másokra – csak önmagadra figyelsz. TIPP: Ülj le egy csésze teával, vegyél egy mély levegőt, és tedd fel magadnak ezt a kérdést: „Hogy vagy?” Nem úgy, ahogy mások kérdezik. Nem úgy, ahogy automatikusan válaszolnál. Hanem igazán, őszintén.
2. Figyeld meg, mikor érzed magad igazán jól Ne azt kérdezd magadtól, hogy „Mi az én életcélom?” – mert ez sokszor túl nagy kérdésnek tűnik. Kezdd ezzel: „Mi az a pici dolog, amitől ma egy kicsit jobban érezném magam?” „Mikor éreztem utoljára valódi örömöt?” „Milyen tevékenységben érzem igazán önmagam?” Lehet, hogy az a pillanat, amikor reggel kávét iszol, és még csend van. Lehet, hogy amikor táncolsz a kedvenc zenédre. Lehet, hogy amikor festesz, vagy írsz, vagy csak mezítláb sétálsz a fűben. Ezek az apró dolgok vezetnek vissza önmagadhoz.
3. Engedd meg magadnak, hogy ne kelljen mindig „hasznosnak” lenned Nem kell, hogy minden perced termékeny legyen. Nem kell, hogy mindig fejlődj, dolgozz, segíts, gondoskodj. Egyszerűen csak jelen lehetsz. Próbáld ki, milyen az, amikor valamit csak azért csinálsz, mert jólesik.
4. Használj illóolajokat az önmagaddal való kapcsolódás támogatására Az illatok mélyen hatnak ránk, mert közvetlenül az agy érzelmi központjára hatnak.
Levendula – Megnyugtatja az elmét, segít elcsendesedni és befelé figyelni.
Tömjén – Elmélyíti az önismereti munkát és segíti a belső béke megtalálását.
Bergamott – Támogatja az önelfogadást, és segít újra örömmel kapcsolódni önmagadhoz.
Próbáld ki: Tegyél egy csepp bergamottot a csuklódra vagy a szíved fölé, hunyd be a szemed, és figyelj befelé. Milyen érzéseket hoz fel benned?
5. Kapcsolódj olyan emberekhez, akik emlékeztetnek arra, ki vagy valójában Az önismereti út nem mindig könnyű, és nem is kell egyedül végigjárnod. Ha úgy érzed, hogy szeretnél egy olyan közösséget, ahol megtartják a tered, ahol nincs nyomás, nincs elvárás, ahol önmagad lehetsz, akkor szeretettel várlak az Authentic You női önismereti csoportban.
Összegzés:
- Önmagunkhoz bármikor visszatalálhatunk.
- Ehhez idő, figyelem és szeretet kell – önmagad felé.
- A csend, az apró örömök és az illatok segíthetnek ebben.