Mikor figyeltél utoljára igazán önmagadra?
Nem arra a pillanatra gondolok, amikor gyorsan felhörpinted a kávéd reggel, vagy amikor este lezuhanyzol. Hanem arra, amikor tényleg jelen vagy önmagaddal. Amikor nem rohansz, nem a teendőid listáján pörögsz, és nem mások elvárásai szerint éled az idődet.
Őszintén… mikor volt utoljára ilyen pillanatod?
Ha nehezen tudsz rá válaszolni, ne aggódj – ezzel nem vagy egyedül. Az öngondoskodás gyakran az utolsó helyre kerül az életünkben, pedig a belső egyensúlyunk alapja lenne. Miért Halogatjuk Az Önismereti Munkát? Sokan érzik, hogy szükségük lenne egy kis időre magukra, mégis valahogy sosem jön el az a „megfelelő pillanat”. De miért?
1. Túl sok az elvárás
A mindennapok tele vannak külső és belső elvárásokkal. „Még ezt meg kell csinálnom.” „Még ott segítenem kell.” Ismerős? Mások szükségletei gyakran előbbre kerülnek, és mire elérnénk saját magunkhoz, már nincs energiánk.
2. Azt hisszük, önmagunkra figyelni önzőség
Sokan úgy érzik, ha magukra fordítanak időt, azzal másoktól vesznek el valamit. Pedig épp ellenkezőleg: ha te jól vagy, akkor tudsz igazán jelen lenni mások számára is.
3. Félünk attól, hogy mit találunk magunkban
Az önismeret sokszor nem csak kellemes felismerésekről szól. Szembenézni önmagunkkal bátorságot igényel. De ha soha nem állunk meg, hogy meglássuk, mi zajlik bennünk, akkor mindig ugyanazokat a köröket fogjuk futni. Hogyan Tudsz Több Figyelmet Adni Önmagadnak? Az öngondoskodás nem luxus, hanem egy szükséges alap, amire minden más épül. És nem kell nagy dolgokra gondolni! Már napi pár perc tudatos jelenlét is hatalmas változást hozhat.
1. Állj meg minden nap néhány percre!
Ne telefonozz, ne pörgesd a tennivalókat – csak figyeld meg, hogyan érzed magad. Egy egyszerű kérdés is segíthet: „Mire van most igazán szükségem?”
2. Tanuld meg kimondani, hogy „most magamra figyelek”!
A határok kijelölése nem önzőség, hanem egy alapvető lépés ahhoz, hogy kiegyensúlyozottabb legyél.
3. Keresd azokat a közegeket, ahol önmagadra figyelhetsz!
Egy támogató közösség, egy vezetett önismereti program vagy egy elvonulás hatalmas segítség lehet abban, hogy végre önmagadra hangolódj. Ha Szeretnél Mélyebben Kapcsolódni Önmagadhoz… Az Authentic You önismereti csoport pontosan ezt nyújtja: egy tér, ahol nincs elvárás, nincs megfelelési kényszer – csak te és az önmagadra fordított idő. Ha úgy érzed, itt az idő, hogy közelebb kerülj önmagadhoz, csatlakozz hozzánk
Ha a kérdésed van, írj nekem üzenetet!